Yoga

Styles de yoga

Je vous explique ici les styles que j’ai choisis d’enseigner. Même si cela peut vous paraître codifié, vous êtes libres dans votre pratique. Votre corps, votre yoga ! Bien sûr la pratique ne se limite pas uniquement aux postures. Il y a également la transformation au niveau mental et émotionnel. Vous êtes votre propre “gourou”. Je vous guide et montre comment bouger avec aisance, pleinement respirer, vous ancrer dans le moment présent mais c’est vous qui choisissez ce qui est juste pour vous. Plus vous pratiquez, plus vous savez choisir ce qui vous apporte des bénéfices. 

Yoga flow // ce sont des pratiques constituées des enchaînements fluides, dynamiques et créatifs. Elles améliorent la souplesse et renforcent les muscles. Parmis les plus répandus, vous trouverez le vinysasa qui permet de tonifier et sculpter le corps. Nous bougeons en nous servant de notre respiration ce qui garantit une détente. Le hatha flow, tout aussi bénéfique, est une version plus douce en terme de rythme et de postures. La fluidité est au coeur de mon enseignement et ma pratique personnelle. Les séances , basées sur le mouvement naturel, nous reconnectent à nous-même et nous libèrent des tensions. Elles nous transforment; nous nous sentons inspiré, calme, attentif et plein d’énergie. 

Pratiques douces et profondes // Le yin yoga basé sur la philosophie taoïste, est l’une parmi elles. Il permet de ralentir, de se poser ici et maintenant en incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Les postures, tenues quelques minutes en relâchant les muscles, sont effectuées au sol et permettent d’étirer les tissus profonds, d’augmenter la mobilité et la souplesse. Le yoga encore plus lent, car nous ne bougeons pas du tout étant allongé confortablement sur le dos, est le Nidra. C’est un état de sommeil conscient qui procure une relaxation physique, mentale et émotionnelle. Il nous ouvre à une authenticité, une spontanéité et à la réalisation de notre moi profond.  Toutes mes séances sont en musique.